beyogalicious

ホームプラクティスのやり方がわからないので、家でマットを広げることがないんです…という声をあちらこちらで耳にします。

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たしかに!
やりたいけどやり方がわからないってことありますね。私もヨガを始めてしばらくの間はホームプラクティスの仕方がわからなくて、家で練習することがなかったです。

でも、クラスでするような長い練習や複雑なことをする必要はないんです。マットの上でゴロゴロしながら、ストレッチをするだけでもOKです。そのうちに覚えてるポーズを1つ、2つしてみるといいと思います。

もう少し、練習っぽい感じができるようになったら是非太陽礼拝とかをやってみてほしいです。太陽礼拝にはいろいろな種類があるので、体力、柔軟性、時間などによって選ぶといいですね。私も家で練習するときにはその日の気分でいくつか選んで組み合わせたりしています。


↑のインスタにシンプルヴィンヤサの動画を載せてますので、チェックしてみてください。

ホームプラクティスができるようになるとグループレッスンもより充実したものになりますし、いつでも自分でヨガを楽しめるようになります。
まずはお家でマットを広げる習慣を作ってみましょう。





11月になりました。
心機一転、ブログをお引越しいたしました。
よろしくお願いします。

さて、今月のスケジュールですが、日曜日17:00に新たにリラックスヨガが加わります。
1週間の疲れをリセットして新しい週を迎える準備をしましょう。心も体もリフレッシュして1週間を終えましょう。

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もちろん、他のクラスも元気に開催中です。

これからヨガを始める人も、ずーっと練習している人も、今年のラストスパートに向けて頑張りましょう。

気になった方はとりあえずお問い合わせください。

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